2009-10-24

療癒, 始於愛自己

正在讀"Loving yourself is Loving God"
起先只是想要看看"呼吸"還可以怎麼跟身體跟情緒連結
讀著..原來描述的..是關於自己
一種自我的療癒
透過呼吸透過靜心
去觀照內在小孩
去重新愛自己
去給自己選擇
去對生命開放
裡面的一段話..很想送給一位好友、我媽和自己
寫著:
在每個當下
我是不是有勇氣去面對自己真正的感覺
是傷心、害怕、失望
還是生氣?
我可不可以勇敢的表達自己的感覺
說出心裡真正想說的話
而不是先想到別人
害怕「傷害」別人
所以寧願傷害自己
而不說出或做出我心裡真正想要的?
還是
我這麼渴求每個人都愛我、喜歡我
所以
我寧願犧牲自己?


我一直相信
生命中的遭遇
必定有其意義
也因為這些起伏
生命才會豐富而完整
雖然它不會是"從此過著幸福美滿的日子..."

我也一直相信
生命中所遇到的人
一旦真的走進了彼此的生命
就必定會帶來療癒帶來新的開展
我感謝
陪伴我的人們
讓我看見了我的生命圍牆之外的天空
我們彼此互相
帶領
去尋回兒時最單純的對生命的嚮望

學習
更愛自己....to me n all my friends/family

閱讀..仍在進行中
療癒...亦然

2009-10-22

一件接著一件,考驗

當你自以為一切終於稍微順遂
老天爺就是不放過你
一件接著一件的投遞
直到喘不過氣
直到耐不住性

起伏
是人生中的常態
平安
只是等待下一個驚嘆號的到來
只是來的形式不同
分別在於重重一擊或者是不費吹灰的賞一巴掌
漸漸明白這是實實在在的修鍊
沒有一個逃的過
有的敗給自己的自尊
有的輸給自己的無能
最後也只能雙手一攤
臣服

想要和生命搏鬥嗎
如果能耐不足
祂會用盡一切磨練你
自以為不服輸就不會倒下去
自以為自己有力量改變命運
其實有希望的
也只有自己的心而已...

2009-09-17

true heart

愈來愈懂得
在治療關係中
所謂的樸實與謙卑
雖然愈來愈懂得
也還是有更多的不懂得

只好繼續匍伏前進...

BEAUTIFULLY IMPERFECT



不管已婚或未婚,一個很值得看的新加坡廣告 ~~~~~~~
點這裡也可以
五月初,新加坡那邊出了一則很特別的廣告,在電視上播出後,引起極大的爭議,各位可以點上面參考一下。這則廣告是由新加坡國家級的「社區發展部」所拍 攝(Ministry of Community Development, Youth and Sports )它是一則 「 支持婚姻」(pro-marriage )的廣告,據說兩年前新加坡曾有一場市調,顯示許多適婚的新加坡年輕人仍在待婚中,因為找不到完美對象。
這則「促婚影片」只有3分鐘又2秒:主角是一位 印度裔 太太,悼念著她剛死去的華裔老公。她的悼詞和大家預期不同,她竟然當著全體親友描述著她老公在 床上如何的「打鼾」和「放屁」,還當場模仿這些聲音!如果老公還活著,應該會窘得想找一個洞鑽吧。
這部影片的開始,司儀說:「李太太(即那位寡婦),妳應該有些話想說。」
這位太太上台了,全場靜默。
「今天,我不是要來讚美的,我不會說他有多好,因為很多人都已經說了。今天我想和大家分享一些可能讓大家比較不自在的事。」
她說,「我想先從他在床上的表現說起。」
台下觀眾眼神都是問號,看著她繼續說--
「你們都有碰過,早上啟動汽車引擎啟不動的狀況嗎?」
當場她學了發動引擎的聲音,但聽起來根本就是打鼾聲。這位寡婦學得嘴巴都歪了一邊了,這樣鼾了兩趟,然後幽幽的說:「well,大衛(她的老公)的打鼾,完全像是這樣。」
大家開始笑了,鏡頭轉到她的女兒,表情顯然有點怪,大概是不解為何媽媽要說這件事?有些老夫妻也一邊笑一邊微皺眉頭,這場合好像說這種事不太對吧?
「但,打鼾只是開始,」寡婦繼續說:「他,也會……放屁!」,好像好多人都有類似的經驗呢。「有些晚上,他放屁放得太大聲,還會被自己驚醒!」
全場更是會意的笑了,她說,「大衛會驚慌的問,那……那是什麼聲音?」
「這時候我會說,親愛的,是隔壁的老狗在放屁啦,放心繼續睡吧!」鏡頭轉到好幾個太太笑得摀嘴,坐在旁邊的老公面露尷尬。
台上的寡婦,此時語氣一轉。 「你會覺得,這很好笑是嗎?」她緩緩的說,「不過,當大衛真的病得很重時,這些聲音至少讓我知道,我的大衛『仍然活著』。」
她轉頭望向大衛的遺照,哽咽了:「現在……我終於再也無法在睡前聽到這些聲音……。」
全場有如冰凝。 「 到生命的最後, 」鏡頭轉向這位寡婦孤單的身驅,看到她緩緩的說。
「 總是這些小小的事情,讓我們永遠記得。 」(In the end, it ’ s these small things that you remember. )
「是這些小小的不完美』,一起組成生命的『完美』。 」(It ’ s these little imperfections that make them perfect for you. )
鏡頭轉向她的兒子和女兒,兒子大約高中年紀,女兒是初中年紀,他們看著台上的母親,專心聽著媽媽說話。
「所以我想告訴我的子女,有一天,你也能找到你們生命中的伴侶,他們會像你爸爸在我眼中一樣『不完美得很美』。」(So, to my beautiful children: One day, you too find yourself life partners, who are as BEAUTIFULLY IMPERFECT as your father was to me. )
她講完後,彷彿如釋重負,回到一個仍要照顧小孩的媽媽,收起悲傷,堅強起來,擁抱她的小孩。觀禮的全都沒有痛哭失聲,竟都看著前方,那是一種吃驚,這 些文字的重量竟然這麼重的飄在空中、壓在心裡。這三分鐘的片也旋及走到尾聲,最後,這則廣告的結束詞是──「Family 」。
中文版,則是一個──「家」字。
這則極震撼的廣告片,是由一位來自馬來西亞女導演Yasmin Ahmad所拍攝。在新加坡引發了很大的爭議。沒人是完美的,
所謂真正的愛情就是接受你伴侶的不完美。


=================================================================================
有多少人能夠真正做到接受?
而不是忍受?或假裝看不見?
接受
而且懂得欣賞, 珍惜
我想這才是更重要的
JH

2009-07-30

好像都遠去

所有的夢想願望 情感背負 積極正面
好遙遠 好不熟
剎那間 孤立了 與誰都無關了
存在 而像空氣
緊抓住 反而給溜掉
呼吸到的是否有氧氣
還是人群中的廢氣
黑的 灰的 無色的
即使用再多的顏料也畫不出繽紛
電腦上的時間走的那麼不真實
原來幾條街的距離可以是這麼的遠
到底遠的是空間還是流逝的那好多個小時?

2009-07-22

inhale and <<<<<

inhale
exhale
23圈的慢跑
腳步移動經過的他和她
此時在周長不過200米的橢圓地帶
火拼著 曖昧著 逃避著 享受著 閒散著
而四層樓高的那邊正上演另一場playoff
角落停著一台莫名的車子引擎發動著
PU上一對夫妻推著嬰兒車
飲水機旁的木頭階梯坐的是我

許久沒有這般熱烈心臟跳動著
靜止的片刻細胞無一處不趁機大口呼吸著
I am alive, I am breathing..so real

Anxious

僅需一個半天
焦慮
反應在身體
清楚地

藉以維生的MSN
有的沒的聊著
生產值 零

那麼樣的無法呼吸
一個選擇延續著一個
交織成日子
累積成一個人的生命故事

僅有某些時刻是清楚而安心的
特別是欣賞著double expresso入喉的剎那

冷氣房裡 不真實的片刻 令我焦慮著

The great power of group dance!!! for MJ

2009-06-27

誰說幸福不能發生在現實裡?





歡樂也好,痛苦也罷,這輩子我會永遠陪伴著妳…
掛在牆上的日曆,每周有三天都畫上了一個X。
那是翔子規定的「夫妻親密日」,身為老公的補鞋匠金男,卻老是會在那天晚歸,翔子有時抓起他的手來舔一舔,檢查他有沒有偷吃,有時在「你還有時間坐下來吃香蕉啊!」「那妳去擦點口紅嘛!」的拌嘴爭吵中,輕輕撫摸微微隆起的肚子、並肩漫步在夜晚的東京街頭,這是一個充滿著簡單的幸福,卻洋溢著小小溫暖的、平凡夫妻的故事。
然而,在期待中出生的孩子不幸夭折,翔子被瞬間襲來的悲傷捲入憂鬱之谷,轉行當法庭畫家的金男,在法庭上目睹著令人嘩然的社會事件,此時,翔子卻一個人在醫院悄悄地做了決定,結束了腹中第二次降臨的生命。狂風驟雨中,金男從法庭返家,在黑漆漆的房間,望見全身濕透失去理智的翔子…。

「為什麼還要和這樣的我在一起啊…」
「因為我愛妳,我永遠不會放開妳的手的…」

親愛的,你想太多了
想得太多反而看不清楚
懷疑幸福。懷疑真愛。懷疑永恆。
就算被全世界遺棄,
只要你愛的人很愛你,那就夠了。
你問我為什麼要和這樣的妳在一起?
因為我愛你,我永遠不會放開你的手的……
絕對的幸福是不存在的,
在現實中生存著,
去抓住確實的東西,
這就是幸福。

──Lily Franky


光是看這個介紹~就讓我很想奔去看的電影...
我知道..要學習抓住在現實中的幸福..JH

2009-06-26

"讓天賦自由"

天下文化即將出本的書,非常吸引我的介紹
也給大家看看~
The Element by Ken Robinson

"
整個社會就像一個交響樂團,
每個人都有一種擅長的樂器,
如果天生愛打鼓的人,指揮告訴他現在樂團最缺的是彈鋼琴的人,不缺打鼓的人,
而彈鋼琴的地位是最顯而易見的,
他因此放棄打鼓、改彈鋼琴,
整個交響樂團奏出的曲調會如何呢?
如果大家都很努力的話,當然不至於走音,
只是欠缺了生命力、欠缺了感動人的爆發力。
如果愛打鼓的人站對了位置,
彈鋼琴的人也選對了位置,那麼一切水到渠成,
就會造就一首渾然天成的樂章。

 你該創造的是質感人生──教你活出質,而不只是追求量
 盡最大的力量,成為你自己
 創造你自己的過去、現在、未來
 讓你的人生安可不斷
 人生不是只有對或錯兩種答案
 自由與踏實的活出自我本色
 你,壓抑了心靈深處的熱情嗎?
 你聽到了嗎?整個世界都在告訴你什麼才是你的人生方向
 時間雖然不可逆,但人生永遠有各種可能性
 讓人生安可不斷的創意能量
 自製你的人生
 找到你的人生關鍵字
 別讓人生卡住了!
 不要用你的人生,實現別人的夢想
 學校是學習的沃土,不要成為創意的殺手。
 長久以來對「智力」的錯誤(或過時)認知,可能導致錄取的
     員工只有聰明,卻無創意
 面對一群不快樂、沒有熱情的員工,將會拖慢企業的成長
 自己喜歡又擅長的工作,才是真正屬於你的工作
 與其賴活,不如堅定活出夢想
"


本書的作者是個世界非常有名的演講者,曾在2006年發表過這篇有趣又深刻的演講!
有興趣的人可以聽聽!
Ken Robinson says schools kill creativity (教育體制扼殺創造力)

2009-05-30

觀看

觀~
除了用眼睛 停留
還帶有一種 細細的 各種角度的了解

我想不論在任何專業或生活領域上
都是要具備的態度吧

懂得觀看
或許就能多一點體會 多一點學習 多一點省思 多一點感動
並且多些角度 多一些時間 多一些可能性

觀的同時
光線進入視網膜
訊息透過視神經傳遞
大腦 感官 被激發了
於是 有的連結
我們與我們所觀看的事物
原來 就不是不相干的

該怎麼形容

想說 又詞窮
不過 是一種獨白
還是 渲染上假會的詞藻
是記錄 用文字好嗎
還是 怎麼寫
也無法貼近心中的陣陣觸動

那是我 喜歡的一種存在
靜靜的 靠著
不說 因為話不清楚
我相信 還有其他更直接且完整的傳遞
每一即將的逝去的分秒
我緊緊握住
深怕漏了一個眼神一個回應

呼吸著喜歡的空氣
仰望甚至讚嘆著今天的淡藍天空
眼前一起一浮 深深的 深深的
拍打在身上
腳上踩著發燙的沙
捧著大口喝著飽滿的椰子水
那是金山的海邊

熙熙攘攘 緩緩上行
穿梭石子街道
小火車從頭頂上越過軌道
路邊盡是黃的紅的藍的紫的有防水不防水的祈願天燈
還有台灣頭到台灣尾都不缺席的烤香腸
那是坪溪的老街

不管去到哪裡
車子從台北出發
不顧一切的直奔台東也好
塞在車陣中無奈氣憤也好
握在手心的安心平靜
但願那是不變的行程

該怎麼形容呢
用文字 還是無法完成的阿!

2009-05-09

週六午後

好像好久了 週末上班悠閒的感覺原來是這樣
煮上一壺咖啡 有時來些甜點
逛逛部落格 看看過去的相片 重複回味那些記憶

生活有太多種方式
我想每個人或多或少都挑了一種
週六午後該怎麼度過
雙子座貪心的我
也想有效率有成就
也想悠閒自在不受俗世拘束

不論選擇了哪一種
都只會能用一種方式 而且沒有第二次
2009/5/9 18:07 40秒
過了...就不會再來了

2009-04-14

Dance, Life, Together!!

Super happy
4/10在維多利亞完成了訂婚儀式
4/11在跳舞咖啡舉辦了和夢想中一樣甚至更棒的訂婚午宴
感謝有來的和沒來的大家給予的祝福
爸爸媽媽叔叔伯伯嬸嬸奶奶全家到齊
還有我最親愛的小妹
是我們的最佳主持人
我是最幸福的新娘
有老天爺給予藍天陽光的祝福
釋放寫著滿滿祝福的黃色大氣球
這場訂婚宴有我最最親愛的朋友老師和家人

除了感謝還是感謝
good or bad 我們會加油一起走下去

2009-03-30

心結

心結 未解
究竟是你還是我?

2009-03-29

Moving Tunes: Play for CRY

Moving Tunes: Play for CRY
A child's world is magical, filled with hope and optimism, where everything is possible and the sky is the limit. I've been working closely with children in various countries for over 5 years now. I've been their dance teacher, tutor, counselor, therapist, or I've just been their friend. Childhood is a crucial period in human development and it is imperative to support children through this phase.

Today I chanced upon a CRY initiative: http://www.playforcry.org/ I played some fun games, learned more about the lives of children in India, and helped spread the word about the child rights movement. The website reads, "A time will come when all children will enjoy their childhood" and I believe it will. It made me smile and strengthened my faith in my goal. The joy of bringing a smile on a child's face is priceless :)

================================================
This is my dear friend Akhila's sharing~
She is one of the brilliant woman I've ever met n know!
Go for it, Akhila! go for it, children!

2009-03-28

Big question to your life

今天上網看到了一個剛成立不久的組織,叫BQ---Big Questions
覺得很受鼓舞
總是在生命中必要的時刻就會預見一些自己需要的動力
好讓自己停下來 面對 思考
這一陣子來 忙
除了一定要做好的一件事
還有很多關於自己作為舞療師的磨練
每次的機會 每次的焦慮 每次的想退縮 每次的想放棄
又每次的獲得滿足 每次的覺得自己還不錯 每次的再循環
但我知道
自己總是有一關未過
是自己心裡的那一關
即使面對人生看的在怎麼雲淡風輕 在怎麼了解其本質的瞬息萬變
仍免不了被自己心上的一把鎖束縛著
我深知自己用堅實的厚牆鞏固著很裡面的脆弱
即便再怎麼堅強獨立
唬不了自己

在即將而立之年裡
回首自己走過的再向前看
我知道會是新的開展
只是不確定方向何在
始終相信除了愛情麵包
每個人都還有更根本的追尋
是指屬於自己的獨特的
或許尋覓本身就是一種使命
如果值得慶幸
是自己一直走在這條道上
so..What's the big quesion to your life?

2009-03-15

一件一件來

這是你常說的一句
讓我在慌亂之中平靜
一件一件來
有時候的無助和沮喪
你一句也沒埋怨地牽著我的手
堅定帶著輕鬆的語氣
讓腳步頓時輕盈了

就如讀到書裡的一段話
用我的話翻譯是這樣的
"嘗起來感覺鹹,問題不在於鹽,
而是容器可以更大一些?"

2009-03-06

晴天娃娃發功吧


新入手的晴天娃娃掛在窗邊
明天早上開始要吸收日月精華囉!
老天爺看到這麼可愛的娃兒也很難拒絕吧~
連超有個性的法涵妹妹都被蠱惑了
卡哇伊的程度連平常不與粉紅為伍的我也忍不住擁有她
誰叫她....長的那麼有好感?看的嘴角也不自覺的跟著上揚

聽說最近的春雨解除了可能的缺水問題
不景氣的谷底好像也出現了
無薪假的人紛紛回籠上班
希望大家都愈來愈好阿
遇水發完後記得要請出太陽公公讓路樹上的嫩綠有機會長出新芽歐

hopefully it will be a sunny day!

2009-02-25

炎春~復甦



如此炙熱的陽光曬醒了我蠢蠢欲動的雙子細胞
忙碌的左思右考腦袋分工像極蟻的巢穴
身體~卻不自主輕盈了起來
莫非是渦輪開始運轉
沉睡閒赋已享受足夠
趁著春天也該是幹活的季節了
要做就開心的做吧.....!!
一切都在美好中

2009-02-06

The decision is made

For those you know me well
yes, I've made my own decision for my life
for those you don't know me well
let's just keep it this way...

I am happy now n ever!
JH. 2009

2009-01-06

resolution #2 做好一件事

太清楚自己雙子的個性
對新鮮事物的好奇
蠢蠢欲試卻在到手之後失去興趣
或是還來不及專注就發現了新大陸
常常是做到ok即可
於是乎體驗不夠深刻
探索搔不到癢處
想法在腦中出現了又無疾而終
某種說法是~就這麼滑過去了...
根本的問題 存在於....

今年的願望之一
希望更誠懇真實的面對自己與生命
於是乎
不論大小事 都要一件一件做好

2009-01-05

09

今年最大最大的願望
是照顧好身邊的人和自己

今年的第一天 我過得很開心
除了圓了一樁心事
更感恩遇見兩位有智慧的長輩
數小時的見面和談話
其實心裡漾起許多漣漪不斷擴散著
一些話 讓我無意識的點頭如倒蒜 心領神受著
或許是一種感應 像當初見你一樣
或許真是注定好好的 或是吸引力來著 也可能是一連串選擇的累積
我相信會是這樣的 造就著我的過去與未來

一路上近距離看著林媽媽一字一句的說
我瞪大雙眼豎起雙耳但身體是柔軟放鬆
我聽見 她殷切的說著做一點點小事讓別人開心的理念
有些事現在可以做的千萬不要等
還有那想看看自己是否彎的下腰來的嘗試
那是一種對於生命的尊重和眼界
我彷彿也在聽著生命對我的提醒

接連著新年的幾天
陪伴著家人四處的走走
我不捨自顧自遊玩去的原因我想是親愛的奶奶
還有令我擔心的媽媽
一路上 我觀看著自己的情緒起伏
我想你是對的我是放不下的
同時更驚恐的發現自己的生氣怎麼這麼多呢
想必是日以繼夜浸濡在氛圍裡捲進而不自知
這會兒因為攤開在陽光下猛烈的反照著
就讓它傾洩吧我對自己說
關於自己的遲滯多少都和這些身邊有所關連ㄅ
08年老天爺給我的考驗
想是還沒有通過
但是新的一年總要用不同的招式來解題ㄅ

真的先把自己照顧好
第二步是身邊的人
看來要採取激進的手段了
人生苦短 就跟它拼了