療癒, 始於愛自己

正在讀"Loving yourself is Loving God"
起先只是想要看看"呼吸"還可以怎麼跟身體跟情緒連結
讀著..原來描述的..是關於自己
一種自我的療癒
透過呼吸透過靜心
去觀照內在小孩
去重新愛自己
去給自己選擇
去對生命開放
裡面的一段話..很想送給一位好友、我媽和自己
寫著:

在每個當下
我是不是有勇氣去面對自己真正的感覺
是傷心、害怕、失望
還是生氣?
我可不可以勇敢的表達自己的感覺
說出心裡真正想說的話
而不是先想到別人
害怕「傷害」別人
所以寧願傷害自己
而不說出或做出我心裡真正想要的?
還是
我這麼渴求每個人都愛我、喜歡我
所以
我寧願犧牲自己?

我一直相信
生命中的遭遇
必定有其意義
也因為這些起伏
生命才會豐富而完整
雖然它不會是"從此過著幸福美滿的日子..."

我也一直相信
生命中所遇到的人
一旦真的走進了彼此的生命
就必定會帶來療癒帶來新的開展
我感謝
陪伴我的人們
讓我看見了我的生命圍牆之外的天空
我們彼此互相
帶領
去尋回兒時最單純的對生命的嚮望

學習
更愛自己....to me n all my friends/family

閱讀..仍在進行中
療癒...亦然

"讓天賦自由"

天下文化即將出本的書，非常吸引我的介紹
也給大家看看~
The Element by Ken Robinson

"

整個社會就像一個交響樂團，
每個人都有一種擅長的樂器，
如果天生愛打鼓的人，指揮告訴他現在樂團最缺的是彈鋼琴的人，不缺打鼓的人，
而彈鋼琴的地位是最顯而易見的，
他因此放棄打鼓、改彈鋼琴，
整個交響樂團奏出的曲調會如何呢？
如果大家都很努力的話，當然不至於走音，
只是欠缺了生命力、欠缺了感動人的爆發力。
如果愛打鼓的人站對了位置，
彈鋼琴的人也選對了位置，那麼一切水到渠成，
就會造就一首渾然天成的樂章。

 你該創造的是質感人生──教你活出質，而不只是追求量
 盡最大的力量，成為你自己
 創造你自己的過去、現在、未來
 讓你的人生安可不斷
 人生不是只有對或錯兩種答案
 自由與踏實的活出自我本色
 你，壓抑了心靈深處的熱情嗎？
 你聽到了嗎？整個世界都在告訴你什麼才是你的人生方向
 時間雖然不可逆，但人生永遠有各種可能性
 讓人生安可不斷的創意能量
 自製你的人生
 找到你的人生關鍵字
 別讓人生卡住了！
 不要用你的人生，實現別人的夢想
 學校是學習的沃土，不要成為創意的殺手。
 長久以來對「智力」的錯誤（或過時）認知，可能導致錄取的
　　　　 員工只有聰明，卻無創意
 面對一群不快樂、沒有熱情的員工，將會拖慢企業的成長
 自己喜歡又擅長的工作，才是真正屬於你的工作
 與其賴活，不如堅定活出夢想

"


本書的作者是個世界非常有名的演講者，曾在2006年發表過這篇有趣又深刻的演講!
有興趣的人可以聽聽!
Ken Robinson says schools kill creativity (教育體制扼殺創造力)

http://www.thelastlecture.com

"Almost all of us have childhood dreams; for example, being an astronaut, or making movies or video games for a living. Sadly, most people don’t achieve theirs, and I think that’s a shame. I had several specific childhood dreams, and I’ve actually achieved most of them. More importantly, I have found ways, in particular the creation (with Don Marinelli), of CMU’s Entertainment Technology Center of helping many young people actually *achieve* their childhood dreams." - Randy Pausch, Oct. 23, 1960 - July 25, 2008




博客來的介紹http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=F011404616
直接上網站看吧http://www.thelastlecture.com

Fortune, Devil, Adjustment

第一張牌代表現在:命運之輪
順著流走、放心地進入自然的生命

從一個比頭腦更高的層面來看，生命中的每一件事都有它自己的時間，它自己的意義，以及它自己的原因。通常我們並不知道它是甚麼，但是如果我們能夠放鬆，讓事情自然發生，生命之流就會帶領我們到我們應該去的地方。這也可以被看成命運或"業"的法則。("業":由個人行動所產生出來的力量，那個力量會延續到以後，甚至是下一世。)那是一種了解，了解說未來只不過是過去所發生的事情的產物。這個能量並不是要你只是聽天由命，而是要有客觀、彈性'和創造的能力去迎接生命所給予的一切。它是對存在說"是"。這張表示讓生命以它自己的方式開展示對的，順著流走，不要試圖去控制，或是強加你的意志或計畫。

第二張牌代表忠告:魔鬼
基本的事實，帶著幽默去接受事實，"一切事實均有其限度"

我們可能認為很多事情是很明顯的，但事實上需要很多的清晰和覺知才能真正按照事物實際的樣子來看它。當這個接受是真實的，它就伴隨著幽默，因為事情怎麼可能跟它們實際的樣子不一樣，它不是很明顯嗎?理智型的人很努力想要將它哲學化，將它加以了解，然後改變生命，所以他常常失去跟簡單事實的聯繫。最簡單的事實之一就是身體這個事實和限度，它使我們在此時此地跟地球接觸，跟實際的東西接觸。它使我們覺知道生和死這個事實，覺知到生命就是這樣。這張牌象徵著幽默來接受和經驗事實的能力，以及因之而來的很深的清晰和洞見。我們可以用一句話來總括這張牌的意義:"這就是生命!"

第三張牌代表結果:調整
觀照、看、靜心地覺知的狀態，以及法律。

靜心的練習基本上是學習跟頭腦保持一個距離；學習如何觀照正在發生的一切，包括外在和內在，而不要跟它認同。從這個較高的覺知，一個人就不再是頭腦二分性的受害者，頭腦總是試圖在每一個情況找出正面和反面。當你跟頭腦保持一個距離，你的覺知就會變得更清晰，你就會走向自然的平衡與和諧。在某些塔羅牌裡面，這張牌被稱為"正義"，因為它帶有更高的正義或法則的意義，認為事實上每一樣東西都很和諧、平衡的存在著，雖然這對人類的頭腦來獎或許不明顯。一般而言"調整"所描述的只是跟所發生的事或頭腦保持距離。在實際的事情上面，這張牌也可以指法律的顧慮。就負面的意義而言，他可以代表退後一步來看，以避免涉入。


塔於04/07/2008關於目前正在關心的議題，如何找到身邊的人與自我的平衡?
內容摘自;Intuitive Tarot: A tool for consciousness

來吧！擁抱一下

今天讀完了"在狗籠裡長大的小孩"~一位兒童精神科醫師的診療筆記
英文原著The Boy Who Was Raised As A Dog"
by Bruce D. Perry & Maia Szalavitz

從我真正開始進入機構服務到現在，終於開始漸漸開始對這群受過創傷的孩子有了更多的了解，也以一個新手治療師的角色，開始漸漸整合自己的經驗、所學、和這群孩子之於我的關係。

了解這群特別經驗的孩子所經歷的疏忽、虐待、暴力、性侵以及這些遭遇對於他們早期腦部和身體發展的影響，實在讓我大吃一驚，同時卻也讓我更加深自己的信念。作者以一個精神科醫師的角度，研究創傷經驗對腦部各區域發展的影響，從生理的角度切入，卻做了令我深深感動的結論:對飽受創傷的孩子來說，最重要的治療經驗並非治療本身，而是愛"。

學了再多治療理論，當真正處身於孩子的面前，唯有真誠的愛，才能幫助孩子復原。健康的人、你、我，不都需要愛，人類本來就是群居社會性的動物，現代社會高舉著"獨立"的旗幟，以為那是比較健康的生活方式，但這種理念和人類的基本生物需求卻相互矛盾。我們早忘了，一個真實的擁抱、一個親吻、一個握手對於我們有多麼重要，但研究卻證實一個無人擁抱的嬰兒甚至有可能死亡，而擁抱、身體接觸所帶來的生理刺激，能夠減輕壓力、連結愉悅的感受。為什麼我們要這麼吝嗇的給愛、給擁抱、甚至一個微笑？

Love is powerful..even for people who are vulnerable, so please give a hug to who you care and love, and of course to yourself as well!!

來吧！擁抱一下！～

The secret 秘密

去看吧
仔細回想每一個"美夢成真"的剎那
不都是自己用心念吸引來的嗎？
相信自己的力量，並不可笑
我找到
和自己match的信念
即便有些人或許不屑一顧或者嗤之以鼻
但相信了～對我來說，就是真實
即便不是，也無傷阿
勇敢放膽去想吧
把美好的人事物都吸引來自己身邊
我不就是個活生生的例子嗎？

Whatever the mind can conceive and believe
It can achieve!!

http://www.soultw.com/st/


The Secret: 1st 20 minutes

Perfect Love Imperfect Relationship

當一個人說出「我愛你」這三個字，宛如萬里晴朗的長空，有溫暖的陽光閃耀，那光芒照亮彼此的生命，掃除內心的孤單、恐懼與憂傷。然而，這完美的愛，時刻卻非常短暫。我們走進關係中，心頭的烏雲又開始聚集：「你會百分之百愛我嗎？」、「你了解我要什麼嗎？」、「你是否會離我而去？」……我們再次陷入猜疑、不安、忌妒、爭吵、憤怒、控制、防衛、討好、失望的情緒，交織出世間愛情的聚散悲喜。

　　想要遇見100%的愛情，向他人索求只是徒然；完美的愛不在外面，而在內心靈魂的溫柔之處。我們都是盛載著完美之愛的不完美容器，因為我們是凡人，帶著舊日的傷痕，在付出和接受間進退失據。只有與內在的靈性連結，認識到自己值得被愛、生命值得信任、學會欣賞彼此的不完美，才能真正敞開心門，讓愛進來。

　　威爾伍德博士是資深心理治療師，他認為，愛的療癒是一種靈性工作：當我們感受到被宇宙所愛（We are loved），並讓自己成為愛（We are love），伴侶雙方就展開生命與生命的深刻交流，靈性也將隨之閃亮。

the book by John Welwood

JH想說~

我的愛裡，不追求完美，我經驗我體會猜疑、不安、忌妒、爭吵、憤怒、控制、防衛、討好、失望...等種種情緒，但大多數時間，我情願花在享受那愛人和被愛的幸福，面對和溝通，相信生命與生命的深刻交流也會自然的存在....不需要太過刻意.....

失物之書

失落，其實就是我們擁有的一部份。唯有認清這個現實裡無法避免的事實，才能真正獲得在人生行走的姿態。
所有夢都是真的，所有永遠的失去，都是靈魂的獲得。

博客來上對於這本書的介紹:

http://www.books.com.tw/exep/activity/activity.php?id=0000009841&sid=0000009841&page=1&

中文官網

http://blog.pixnet.net/lostthings